Training Autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica corporea di rilassamento in grado di far raggiungere uno stato di benessere psico-fisico simile a quello che si ottiene durante il sonno.
Questa tecnica, una volta appresa, può essere usata autonomamente, senza il bisogno di rivolgersi ad un esperto. Per ottenere risultati soddisfacenti possono bastare 10 minuti di pratica al giorno.
Il Training Autogeno è consigliabile a tutti coloro che desiderano favorire:
- la propria capacità di autocontrollo e gestione delle emozioni,
- il rapido recupero delle energie,
- il miglioramento delle prestazioni sportive.
Può essere inoltre un valido aiuto per le persone che soffrono di:
- ansia,
- stress,
- attacchi di panico,
- disturbi del sonno,
- disturbi psicosomatici (digestivi e intestinali, dolore psicogeno, cefalee ed emicranie ed altri),
- disturbi sessuali,
- difficoltà di concentrazione o memoria.
Le tecniche di respirazione associate consentono di appropriarsi di un valido strumento per ottimizzare concentrazione e consapevolezza corporea oltre che migliorare il proprio benessere psico-fisico.
Il corso di Training Autogeno può essere inoltre arricchito con tecniche di integrazione psico-posturale (Corso di Training Autogeno Integrato): attraverso un approccio di lavoro olistico, i partecipanti verranno accompagnati in un processo di autoconsapevolezza del proprio modo di stare e di muoversi nel mondo allo scopo di integrare le nuove qualità acquisite nella vita di tutti i giorni o nell'ambito sportivo.
Il corso di Training Autogeno per Bambini prevede l'adattamento della tecnica all'età evolutiva: ogni incontro prevede l'introduzione di un nuovo esercizio di Training Autogeno con l'utilizzo di tecniche immaginative e di visualizzazione.
Ad ogni incontro verrà proposto uno specifico esercizio del Training Autogeno secondo la tecnica di Schultz (Training Autogeno Somatico) ed un esercizio di respirazione attiva.
Al corso di Training Autogeno Integrato, oltre al precedente programma, verrà inserito anche un'esperienza d'integrazione psico-posturale in movimento.
Al corso di Training Autogeno in età evolutiva il bambino viene accompagnato in ad ogni esercizio attraverso un'esperienza di gioco immaginativo ed espressivo
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